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初冬养生指南:爱犯困应多吃含钾食物

发稿时间:2019-01-18 来源:本站

  每到下午三四点就犯困,浑身乏力,以为是春困就没当回事。体检时才发现自己犯困是缺钾引起的。

  专家指出,很多人犯困或乏力时想不到是缺乏微量元素,其实钾和钠都是人体必不可少的微量元素。如果有严重腹泻、呕吐或膳食中钾摄入不足,或使用降压药使钾排出过多,均可引起低血钾,出现四肢无力、精神不振、反应迟钝甚至烦躁不安等症状。

  专家提醒人们,如果出现疲倦乏力、嗜睡、肢体沉重等情况,最好及时到医院进行相关检测。平时要多吃富含钾的食物,例如黄豆、绿豆、香蕉、牛肉、土豆等。


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